1. Beba bastante água

Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento dos rins e da bexiga. A água ajuda a diluir a urina e a eliminar bactérias que podem causar infecções. O ideal é consumir pelo menos 2 litros de água por dia, ou conforme recomendado pelo seu médico.

2. Não segure o xixi

Evitar segurar a urina por muito tempo é essencial para prevenir infecções. O acúmulo de urina na bexiga pode favorecer a proliferação de bactérias. Portanto, sempre que sentir vontade, procure urinar o mais rápido possível.

3. Pratique uma higiene adequada

Manter uma higiene íntima correta é essencial para evitar a entrada de bactérias no trato urinário. No caso das mulheres, é importante limpar-se da frente para trás após urinar ou evacuar, evitando que microrganismos do ânus entrem em contato com a uretra.

4. Urine após as relações sexuais

Durante o contato íntimo, bactérias podem ser empurradas para a uretra, aumentando o risco de infecção. Urinar logo após a relação sexual ajuda a eliminar microrganismos antes que eles se instalem na bexiga.

5. Evite produtos irritantes

O uso de duchas vaginais, sabonetes perfumados e sprays íntimos pode desequilibrar a flora bacteriana natural da região genital, favorecendo a proliferação de bactérias nocivas. Opte por produtos neutros e adequados para a higiene íntima.

6. Consuma alimentos benéficos para o trato urinário

Alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola e morango, ajudam a acidificar a urina, dificultando a proliferação de bactérias. O consumo de probióticos, como iogurtes naturais, também auxilia na manutenção da flora intestinal e urinária saudável.

7. Use roupas confortáveis

Roupas apertadas e tecidos sintéticos podem aumentar a umidade e o calor na região íntima, criando um ambiente propício para a proliferação de bactérias. Prefira roupas de algodão e evite permanecer por longos períodos com roupas úmidas.

8. Consulte um médico regularmente

Se você tem infecções urinárias recorrentes, é importante procurar um urologista ou ginecologista para avaliar sua saúde urinária e identificar possíveis causas subjacentes.

Adotar esses hábitos saudáveis pode reduzir significativamente o risco de infecções urinárias e melhorar sua qualidade de vida. Cuide-se e mantenha seu sistema urinário saudável!

O post Hábitos saudáveis para prevenir infecções urinárias apareceu primeiro em Medicina Preventiva, Esportiva e Tratamentos Estéticos.

A infertilidade não é uma doença exclusivamente feminina!
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 40% dos casos de infertilidade são causados por fatores masculinos.

Você sabe quais são os fatores de infertilidade masculina?

Conheça os principais e descubra que, em alguns casos, fazer escolhas conscientes e adotar hábitos de vida saudáveis poderiam evitar o problema.

• Varicocele: conjunto de varizes que se formam no saco escrotal, devido à má circulação, interfere na produção de espermatozoides e reduz o potencial fértil dos homens.
• Doenças sexualmente transmissíveis (DSTs): doenças causadas por bactérias podem causar a inflamação dos testículos e do epidídimo, e impedir a passagem dos espermatozoides.
• Hábitos de vida: excesso de peso na região abdominal, substâncias a base de testosterona (anabolizantes), tabagismo, drogas recreativas, excesso no consumo de bebidas alcóolicas, estresse, sedentarismo e exposição à produtos tóxicos.
• Idade: após os 50 anos, a qualidade e a quantidade dos espermatozoides começa a diminuir, podendo dificultar a formação de embriões, aumentar o risco de abortos e de síndromes genéticas.
• Azoospermia: ausência de espermatozoides no sêmen, devido a falência dos testículos ou obstrução da passagem dos espermatozoides dos testículos até o pênis. A falência dos testículos, também, pode ser causada por tratamentos de radioterapia e quimioterapia para combater o câncer.

Devo informar que outros fatores, também, podem causar infertilidade no homem, como traumas na região genital, problemas anatômicos e funcionais como de ereção e ejaculação precoce, entre outros.

Lembrando que cada caso deve ser investigado e tratado de forma única, pelos médicos especialistas em urologia e reprodução humana assistida, para que se possa definir qual o tratamento indicado.

AGENDE JÁ SUA CONSULTA!

Rua Deputado João Sussumu Hirata, 180 – Panamby, São Paulo-SP
Telefones: (11) 3502.6200 – (11) 97687.2356 – (11) 97664.7239 – (11) 99891.2327

TEXTO: Prof. Dr. Thomas Miklos – CRM 86811

O post Fatores de Infertilidade Masculina apareceu primeiro em Medicina Preventiva, Esportiva e Tratamentos Estéticos.