Tenha um motivo para querer emagrecer.
Pela estética, pelas dores no joelho ou na coluna que o excesso de peso causa, pelo LDL e glicemia altos… não importa! Se você não está determinado, provavelmente desistirá no meio do caminho. Queira mudar. Encontre sua MOTIVAÇÃO e se agarre a ela! E sempre POR VOCÊ, não pelos outros!

Esqueça a dieta milagrosa.
Se você quer perder peso, a dieta da lua, do sol, do Dr fulano, da universidade tal, não vão funcionar por muito tempo! Você vai perder 10kg (apenas por restrição calórica) e quando a dieta acabar, SEM MUDANÇAS de hábitos, você recuperará não só esses 10kg, mas talvez 15kg.

Identifique seus piores erros.
Ex: comer muitos doces; finais de semana sem regras; o famoso “refrigerante todos os dias”; jantares de delivery várias vezes na semana; não beber água; não fazer exercícios; não consumir salada/frutas; beliscar o dia inteiro ou fazer somente 2 refeições/dia; consumir industrializados ou todos esses citados acima, etc.

Estabeleça metas curtas e simples, para corrigir ou diminuir os erros identificados.
Ex: se bebo 2 copos de água/dia, vou passar a beber 4; se como chocolate todos os dias, vou comer dia sim, dia não; se peço pizza e similares 3x/semana, vou pedir 1x; se como 4 frutas/semana, vou tentar comer 8; se não faço exercícios, vou iniciar uma atividade que gosto- ou suporto. E assim vai.

Não crie expectativa em ver os resultados em 1 semana. Você pode se frustar e já desistir no começo.
Às vezes, os resultados demoram um pouco mais para aparecer. Mantenha os hábitos saudáveis, confie e prospere!

E não esqueça, o nutricionista pode te ajudar nessa caminhada! Bora fazer acontecer?! Entre em contato e agende uma consulta!
Rua Deputado João Sussumu Hirata, 180 – Panamby, São Paulo-SP
Telefone: (11) 3502.6200

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Confira agora alguns motivos por que você deve consultar um nutrólogo!

Tratar a obesidade
Para pacientes que estão tratando questões relacionadas ao sobrepeso e a obesidade, a busca por uma consulta com um nutrólogo é uma excelente maneira de agir diretamente na causa do problema. Esse profissional, além das orientações dietéticas, é capaz de medicar e instruir o paciente sobre o melhor tratamento para controle do peso e dos sintomas dessas condições metabólicas.

Tratar transtornos alimentares
Indivíduos que sofrem com transtornos alimentares diagnosticados, como a bulimia e a anorexia, também podem se beneficiar da consulta com um nutrólogo. Esse profissional pode auxiliar no tratamento das condições, sempre ao lado de um profissional de psiquiatria, para dar suporte nutricional ao paciente que precisa combater essas situações.

Acompanhar atletas
Atletas precisam de acompanhamento nutricional regular, visto que suas atividades demandam um alto gasto de energia metabólica, aliado a uma grande melhora no desempenho. O nutrólogo é capaz de acompanhar de perto essas condições, orientando adequadamente a alimentação desses indivíduos.

Praticar a nutrição preventiva
O nutrólogo não é somente um profissional que atua no tratamento de doenças relacionadas com a alimentação. Ele também é capaz de praticar a nutrição preventiva, auxiliando a melhorar a alimentação de pacientes que ainda não manifestaram alterações importantes na saúde.

Realizar a nutrição da terceira idade
Idosos também precisam de um acompanhamento detalhado da alimentação, visto que apresentam maior dificuldade de digestão e absorção de determinados alimentos e nutrientes. O nutrólogo pode orientar e auxiliar esses pacientes na melhora dessas condições, garantindo melhor nutrição para eles.

Auxiliar pacientes a alcançar qualidade de vida
Pacientes que se alimentam de maneira irregular – situação que resulta em baixa qualidade de vida – também podem precisar de um acompanhamento nutricional feito por esse profissional. A melhora da qualidade da alimentação pode aumentar a disposição e a sensação de bem-estar, geralmente prejudicadas nesses pacientes.

Realizar avaliação da composição corporal
Para quem deseja conhecer sua composição corporal e atuar diretamente na melhora da qualidade de vida após a avaliação desses indicadores, pode contar também com o suporte do nutrólogo. Esse profissional é capacitado para realizar todos os exames e análises que permitem fechar um diagnóstico da composição corporal do paciente.

Tratar doenças crônicas
Doenças crônicas não transmissíveis, como a diabetes, hipertensão e aterosclerose, também podem ser acompanhadas e tratadas com a ajuda do nutrólogo, visto que boa parte desse tratamento é realizado com o ajuste dietético.

Tratar doenças metabólicas
Doenças relacionadas com o metabolismo, como a doença celíaca, intolerância à lactose e outras similares, também podem ser tratadas com a ajuda do nutrólogo, que além dos ajustes dietéticos, podem medicar sintomas e influenciar na recuperação do paciente.

Realizar avaliação nutricional
O fechamento do diagnóstico nutricional de um paciente, que envolve não somente uma análise de sua alimentação, como também a avaliação da composição corporal e de seus exames bioquímicos, também é realizada pelo nutrólogo. Esse diagnóstico ajuda a tornar tratamentos mais eficientes e também a atuar na melhora da qualidade de vida.

Depois de conhecer esses motivos, o que você está esperando para consultar um nutrólogo?
Entre em contato e agende uma consulta em uma das nossas unidades!

Rua Deputado João Sussumu Hirata, 180 – Panamby, São Paulo-SP
Telefones: (11) 3502.6200 – (11) 97201.5678

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